都会の田舎者

近頃、水泳に加え、鯵を食べることも習慣になってきたので、青魚の効能ってのについても調べちゃってみたりした。

結果、やはり色々とよい効果はあるみたいで、ＤＨＡ、ＥＰＡ、不飽和脂肪酸とかいうキーワードがちりばめられて、

『青魚は健康にいい！』

というページが多数。


一方で、こんなことも書かれてたりする。

http://www.nstimes.info/11-2004/fish.htm

なんだなんだ！？共産党か！？君は！

青魚は体にいいんだぞ！

君がなんと言おうと、僕は青魚食べるもんね。

今の仕事はずーっと座ってのデスクワークなので、結構腰が疲れる。

座ってる姿勢も悪いし、俺。

ということで購入してみました、ドーナツ型ざぶとん1,500円。

しかも低反発タイプ。



腰痛の防止と姿勢の矯正に効果があるとのこと。

実際使ってみて、姿勢も良くなった気がする。

なによりすわり心地が明らかに良くなった。

きっと、効果あるんだな、と思ふ。

かなりメタボリックシンドロームな体型を、もう２，３年保ち続けいている。

これではいかん！と一念発起し、色々健康ネタを調べるだけでなく、ようやく実施するようになった今日この頃。

今週からなんと水泳まで始めました！

夕方の休み時間使って会社のプール（タダ）で３０分くらい。

今日で３回目で、意外と続いているが、やはりしんどい。

体を動かすことで心身ともにリフレッシュできるのだが、半端じゃなくしんどい。

３０分で６，７００メートル泳いでもう精一杯。

ヘロヘロになってプールから上がり、着替えて１８時半とかからまた仕事に戻る。

ジェルで固めた頭がサラサラヘアーになってしまうので、周囲の連中にばれまくり。

「あれ！？泳いできたんすか？？」

と。

久々にみっちり働いて２３時過ぎ。

（異動まであと３５日）

この前どぅに聞いたのだが、内臓脂肪燃焼だか排出だかを促進するくすりがあるそうだ。

その名も

「ナイシトール」

！！！

そのまんまやんけ！

対抗馬として

「コッコアポＡ錠」

どぅ曰く、９０ｋｇあった体重が、特に食事制限なく９ｋｇも落ちたらしい。

２ヶ月かけてみたいだけど。

彼の２／３よりやや大目の俺だけど、６〜７ｋｇ減らせられるのではないか？？

これはいかにすべきか！！？？

成分はほとんど漢方薬らしいので、安心でもある。

なやましい、う〜む、悩ましい。

と思いつつ、買ってきた発泡酒を２本も飲んでしまった。

（異動まであと６３日）

先日ピーカンバディという番組でやっていた若返りジュース。

ニンジン（30g） （レンジで１分加熱必要）
トマト（80g）
ほうれん草（30g）
牛乳（50cc）
キウイ（半分）
氷（4〜5コ）

をまとめてミキサーでガーッとやる。

細かくはここ。

　

作って飲んでみた。

うむ、結構いける。

（異動まであと６５日）

本日は海の日なり〜。

海の日はハッピーマンデーなり〜。

目が覚めると既にいいとも開始５分前。

ぼけ〜といいともを眺めるように鑑賞。

たかちのぼるが出ていて、富士山溶岩浴について熱く語りだした。

ほほぅ、こいつも健康ネタ大好き男か！

高知東急よりもその奥さんの方がすごいらしく、高島礼子は毎日のように富士山岩盤浴行くらしい。

ちょっと調べてみたところ・・・

60min 　女性￥3,360 男性￥4,200
90min 　女性￥5,040 男性￥6,300
120min　女性￥6,720 男性￥8,400
延長　 女性15min ￥840 男性15min ￥1,050　

ありえん。
高すぎ。
高島礼子クラスじゃないと毎日いけません。

ぼけーとしてる間にごきげんよう突入。

光浦語録。

恋愛のお題だというのにすごい語録。

「初対面で夢を語る男は出世しない」

めちゃ具体的・・・。
さすがだよ光浦。

夜はおとといもあそんだどぅのライブ＠六本木。

ノーコーさんと六本木駅で待ち合わせるも、間の悪いことに携帯の電源が切れる。

電車のホームには見当たらないため、公衆電話から連絡とろうと思って改札を出たところ、ヤンマガ小脇に抱えたノーコーさんと遭遇。すごい偶然。



前回のライブよりは客の入りは少なかったけど、ライブはなかなか楽しかった。
何より知ってる歌が多かったし。

そのあと少し宴会。
バンドメンバー＋どぅ知り合い＋俺・ノーコー。

バンドメンバーの方々は長野からわざわざ遠征してきており、明日仕事もあるのですぐ帰ってしまった。

あと、どぅ友人の一人もすぐ帰ってしまった。
彼はおぎやはぎのでかい方に、顔も言動も似てて強烈に面白かった。

一時間もたたんうちに、どぅ知り合い１名と、どぅ・ノーコー・俺の４人になってしまったが、もう１名のどぅフレンドものりが良く２時間ほどばっちり盛り上がって解散。

さて、明日からまた仕事か。

（異動まであと６６日）

近頃気になっている加圧式トレーニング。

先日マガジンのマンガでちろっとでて来たあと、テレビでも放送されてた。

加圧トレーニングのウェアとかがあって、それだけで２〜３万円するようだ。

あと、ちゃんとしたジムもあって、調べてみたところ近所では自由が丘か溝口がよさげ。
体験コース１回3000円らしいが、それで気に入ったとしても、入会金が52500円というのがありえん・・・。
うう〜む、とりあえず好奇心を満たすために体験コースだけでも手を出してみようかな・・・。

（異動まであと７３日）

会社でＫ形君が力説していたウエストサイズダウン計画！

あるある大辞典プロデュースの高信頼度スキームです！

脱メタボリック症候群を目標にチャレンジ開始！

本日から新・有酸素運動によるウエストサイズダウン計画開始！

スタート時：８７ｃｍ！

いやぁ〜、これが２週間後には−１４ｃｍだもんね、世の中うまい話があるもんだ。

８７−１４＝７３ｃｍだって！

今持ってるズボン全部履けなくなっちまうよ！

困り困りよ！

以下、自分なりに噛み砕いた方法。
すべて回数ではなく、３０秒という時間管理で実行。
ポイントとなる有酸素運動



バンザイの姿勢から片足を上げ、両手を前に伸ばします。次に、上げた片足と両手を一気に後ろへ！カラダが少し反る感じです。

これを、無酸素運動の合間に入れるのが効くらしい！！

１週目。朝、夜に。

　→　

仰向けに横になります。この姿勢から上体を持ち上げながらひざの下にタッチ。この動作を３０秒間繰り返します。

　→　

仰向けに横になり、上体とお尻を軽く持ち上げます。

　→　

仰向けになり、片足を上げて上体を持ち上げながら、両手でひざの外側をタッチします。


２週目。朝、昼（むり）、夜に。

　→　

立ったまま、片足を上げて両手でスネに軽くタッチ。これを左右交互に３０秒繰り返します。

　→　

息を吸いながら、両手を挙げ、息を吐きながら、腰を落とし両手を下ろします。

　→　

両手を前に伸ばし、腰を落として、横に上げた足首に、逆の手でタッチ！


細かいことはこちらで。


（異動まであと８７日）